吃什么可以提高耐力_吃什么可以提高耐力和爆发力
为啥多吃牛肉身体好!各年龄段都吃起来,推荐几款好吃的牛肉美食提高身体免疫力，增强肌肉力量和耐力。2、含有丰富的铁牛肉中的铁含量也非常丰富，铁是人体血红蛋白的组成成分之一，对于维持身体正常的血液循环和氧气供应非常重要。多吃牛肉可以补充身体所需的铁质，预防贫血等疾病。综上所述，多吃牛肉可以提高身体免疫力，预防疾病，保持身是什么。
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这种蔬菜被称“生命之根”,有助于抗炎降压、提高反应力!以红菜头汁的形式补充膳食硝酸盐可以提高运动耐力、肌肉力量和短跑能力，其可能机制包括降低运动耗氧量、提高肌肉效率、增强骨骼肌收缩等我继续说。 大家可以适当地吃，但血糖控制不好的时候要谨慎食用。②肾结石患者还有朋友可能会担心，红菜头的草酸含量很高，而草酸是形成结石的成分之等我继续说。
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为什么奥运比赛时,运动员都爱吃香蕉?4个真相出乎意料最近蹲守在电视机前看奥运，不少眼尖的朋友都发现运动员在比赛间隙或赛后，都会干同一件事： 那就是吃香蕉！ 和常见的梨、苹果等水果相比，每100克香蕉的可食用部分，碳水化合物含量高出2倍，约为29克。运动时补充碳水化合物，不仅可以增加肌肉糖原的储备，提高运动耐力和性能，还能够好了吧！
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