晚上睡不着早上起不来第二天头也很疼
早上是养肝黄金期,建议:吃3种早餐,帮助代谢,调养肝脏更健康您是不是也有过这样的经历：晚上翻来覆去睡不着，第二天脑袋昏昏沉沉，干啥都提不起劲，工作效率低得不行。今天我就来给大伙唠唠睡眠那些事是什么。 比如晚上10 点半左右上床，早上6 点半左右起床。坚持一段时间，身体就会适应这个节奏，到点就犯困，早上也能自然醒来。睡前的习惯也很重要是什么。
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第251章·祸事大年初一，处处都放着烟花爆竹。戚元被爆竹声吵得睡不着，起了个大早。虽然平时她并不需要晨昏定省，但是现在是过年，而且她跟戚家众人的关系处的也都还不错，所以她还是去了戚老夫人房里请安。见到她来，戚老夫人高兴的简直不知道如何是好。同时又在心里庆幸，看来感情真的是慢还有呢？
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老年人常失眠会影响心脏?医生:这4种不良睡眠习惯老年人应避免“晚上总是睡不着，或者睡了几个小时就醒了，翻来覆去，心里明明累得很，身体也很困，但就是睡不着。”这是很多老年朋友常说的情况，事实上，随着年龄的增长，失眠似乎成了许多老年人的常见问题，可能他们早上醒来会感到更加疲惫，而这似乎成为了常态。但是，你有没有想过，失眠不仅仅是等会说。
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