怎样快速瘦肚子和后背10分钟视频
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真心建议:瘦肚子多做这几件事!收紧腹部肌肉，保持背部平直。2.平板支撑双脚脚尖撑地，双手屈肘撑地，收紧腹部肌肉。避免耸肩，不要塌腰或拱腰。3.饭后不要坐饭后不要立等我继续说。 肚子慢慢挺起来(3秒);吐气时，最大限度收紧腹部(5秒)。每天练习5～10分钟。6.转呼啦圈呼啦圈摆动时应位于胸腰椎交接处，每组转20～30分钟等我继续说。
第883章 我不欠你什么了他能看到女人瘦削的后背，以及弧度漂亮的腰线。她真的太瘦了，说实话这样的苏清予比从前抱着硌手。大约是生过三个孩子的缘故，她的胸不但没有跟着瘦，反而比从前大了一个杯。没有给孩子喂奶，饱满没有下垂。两次都是早产，她的肚子上没有一点妊娠纹，全身光滑细腻，简直就是男人还有呢？
第二百七十八章 有小肚子了“好了吗？”等待的时间太长，林相思忍不住的心里发慌。沈司宴喉结滚动，“快了！”末了，沈司宴手臂圈住她的腰，掌心放在她的小腹上，拧眉：“林相思…你小腹好像长肉了。”林相思一愣。背脊微僵，她抿唇佯装淡定说：“没有吧。你看错了。”“怎么会！你脸看着瘦了些，腰也细…唯独有还有呢？
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