减肥期间补充维生素的食物_减肥期间补充维生素的水果
4种水果是“催屎之王”,每天吃一种,拉屎会超顺畅!而在减肥的过程中，很多人会进行节食，食物分量的摄入不足，会导致膳食纤维、维生素的摄入不足，久而久之，便秘的问题就会出。怎么才能提升肠道功能，每天顺利拉粑粑呢？ 我们日常可以多吃这4种促便食物，热量低，可以给身体补充足量的膳食纤维，增加粪便体积，还能软化粪便，让你顺利拉等我继续说。
初夏常吃5种应季“红菜”,养心补血,补充维生素、健康一整年俗话说得好，“立夏养心气，一身轻松不生病”。到了夏天，咱可得好好照顾自己的心气。你知道吗，红色食物最养心了，吃了能补血安神，对身体特别好。夏天多吃点红色食物，不仅能帮助减脂瘦身，还能补充维生素，连衰老都能延缓呢！所以啊，要想过个健康夏天，别忘了多吃红色食物哦！【一、西还有呢？
盘点4种公认“低脂食物”!年后别忘多吃,减脂补营养,味道美味还要补充维生素，最好口感还好。那么，今天我就给你科普几种既低脂又富含维生素的美食，让你节后“解肥大计”从低脂食物开始，减肥+补充维等我继续说。 非常适合减肥期间食用。更妙的是，豆芽含有非常高的维生素C,它是强效抗氧化剂，可以增强人体免疫力。我个人超喜欢吃豆芽拌沙拉，加点橄榄等我继续说。
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秋天,请逼自己瘦下来,只需这样做!摄入更多的食物，反而不利于减肥。一份科学的早餐应该要补充优质蛋白跟碳水，再搭配适量蔬果补充维生素跟膳食纤维，以此刺激肠道蠕动，比如：水煮蛋+燕麦牛奶+苹果的搭配，热量控制在400大卡左右。2、午餐带饭上班：不要吃外卖，外卖大都是高油盐的烹饪方式，热量高还无法保证卫生小发猫。
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