怎么样睡觉更容易入睡
睡得越早,死得越早?老人晚上睡多久才是最合适的?医生给出方案他们面临的健康问题和生活方式的调整常常让人产生对睡眠的种种疑问：是早睡好，还是晚睡好？晚上的睡眠时间又该如何安排，才不会影响身体健康？对于“提早入睡是否真的预示着‘寿命缩短’”我们常听到“早睡早起身体好”这一说法，然而也有不少人抱有“睡得太早反而容易提前衰好了吧！
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“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮?医生:不良习惯!有80%都有过睡眠障碍问题，其中，失眠、睡眠浅、容易早醒、入睡难都是常见症状。通常老人出现这些情况，一方面可能是睡得太早，很多老人晚上8-9点就睡着了，但睡眠时间又不会持续太长，就会导致早醒的情况； 另外很多老人有午睡的习惯，午睡时间超过30分钟，就会影响晚上大脑深度休小发猫。
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为什么你睡觉的时候喜欢把手举到头顶?这样更容易入睡吗?我前些天啊，看到一个朋友的提问，觉得很有意思，今天来跟大家分享一下。他问的啥呢？他说崔医生，我晚上睡觉的时候总是喜欢把两只胳膊举到头顶呢？好像这样睡得更舒服，入睡更快，这是为什么呢？中医有没有什么说法？ 可能有的朋友听了会觉得有点荒谬，一个睡觉姿势，中医能有什么说法是什么。
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睡觉时用枕头好,还是不用好?医生:若搞错了这几点,或越睡越累容易入睡，而有的人则觉得必须得有枕头，才觉得脖子和头能得到支撑，睡得更安稳。那么，究竟睡觉时应该用枕头，还是不用枕头呢？ 在我从医多年的经验中，常常会遇到患者向我咨询关于枕头的使用问题，尤其是一些长期有脖颈痛、睡眠质量差的人，常常会问，枕头到底应该怎么选，或者干脆不小发猫。
揭秘:如何判断植物神经紊乱?我们将探讨如何识别植物神经紊乱的症状。1. 睡眠障碍植物神经紊乱的一个显著表现是睡眠问题。患者可能会频繁醒来、难以入睡或是容易感到疲倦。睡眠质量下降会让人白天感到疲劳无力，注意力分散且记忆力减退。如果您注意到自己的睡眠模式发生了改变，请尽快寻求医疗帮助以是什么。
心衰预警:夜间睡眠中的隐秘信号,你注意到了吗?晚上入睡的时候，身体似乎变得更加沉重，或者睡觉时容易出现莫名其妙的焦虑感。许多患者并没有意识到这些变化其实是心脏逐渐衰退的信号，直到病情加重，才会在白天感到更加明显的症状。许多人可能会觉得，自己只是简单的“睡不好”，但是，这种“睡不好”可能是你身体正在向心衰等我继续说。
医生坦言:入睡难,就顺肝;睡不沉,就治肾;容易醒,就调脾入睡困难，其实就是肝血不足；容易醒，就是脾胃不合；睡眠差，就是肾经亏损！ “失眠就如失血”：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气还有呢？ 更容易入睡。2 睡不沉，就治肾当肾阴虚损，阴精不能上承，就会虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，造成心肾不交。时常感觉自己没睡，对身边动静一清还有呢？
海报丨炎炎夏日,如何轻松拥有好睡眠夏季气温高湿度大容易让人感觉燥热翻来覆去睡不着如何才能更快入睡一起来学习睡眠小妙招(来源：山西日报)
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小宝宝睡觉踢被子怎么办当宝宝刚入睡还没完全熟睡，或者刚醒还没完全清醒的时候，最容易踢被子。那么，怎样防止宝宝在睡眠时间踢被子呢？保持温度适宜睡眠时被子不要盖得太厚，尽量少穿衣裤，更不要以衣代被。被子应选用轻而不厚的；内衣的面料不要选择化纤类，因为透气性差，不利机体散热。否则，机体内产生后面会介绍。
宝宝不抱不睡觉,宝妈累到受不了!4个小方法改掉宝宝睡觉坏习惯相信能更好地帮助应对宝宝的睡眠问题。应对不愿意被抱着入睡的宝宝的4个方法方法1:使用襁褓将宝宝用襁褓包裹，可以模拟其在母亲子宫中的感觉，从而增强宝宝的安全感，帮助其更容易入睡。在襁褓时需注意，上部要包紧，下部要松，以免形成蜡烛包。方法2:选择合适的时机放下熟睡的等我继续说。
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