湿气重吃什么祛湿粥好_湿气重吃什么祛湿中药
夏天湿热重就要多喝这粥,清热健脾祛湿,每天一碗湿气全消一身轻湿气内生，这样饮食更是凉上加凉，脾胃就差上加差，湿气也越来越重了。夏天的饮食忌讳生冷、油腻的食物，宜选择清淡易消化的食物，如喝粥，粥等我继续说。 二祛湿气、三补气血，比小米粥还养人。山药是“健脾益肾‘的高手，也是一种药食同源的食物， 性平和缓，补而不燥，香而不燥，常吃具有补中益气等我继续说。
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脾胃虚弱/一碗汤/建议收藏今天跟大家分享一个著名的养生食疗，建议大家点赞收藏，在家试一试。取淮山30克，去芯的莲子30克，芡实20克，茯苓10克。淮山补脾养胃，莲子补脾止泻，芡实补脾祛湿，茯苓利水渗湿。四样东西可以打成粗粉煮粥，也可以直接拿来煲猪肚或者煲排骨。如果你湿气重，还可以再加20克的薏苡仁
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想要祛湿气?试试这些食物,让你轻松摆脱湿气困扰!重焕活力！ 首先，不得不提的就是薏米。薏米可是祛湿的“明星食材”，据营养专家介绍，薏米富含蛋白质、维生素B1 和多种矿物质，有着健脾祛湿、清热排脓的功效。有研究数据表明，经常食用薏米的人群，体内湿气水平明显低于不食用者。比如，我们可以煮一碗薏米红豆粥，香甜可口又祛湿说完了。
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