吃什么水果对眼睛疲劳有作用
长期与电子产品为伴的人,建议适量吃4种水果,或对眼睛好能够维持正常的视觉功能，预防夜盲症。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,同样对眼睛有益。矿物质元素如锌、硒等也对眼睛健康有重要作用。粗纤维则有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，从而减轻身心负担，间接保护眼睛。蓝莓：花青素助力，缓解眼疲劳蓝莓是一种浆果类水果，被誉是什么。
滋养眼睛的水果有哪些蓝莓当中含有丰富的花青素和特殊色素，是天然的抗氧化剂，对于眼睛有很好的滋润作用，可以缓解眼睛疲劳，干涩，防止视力进一步恶化。5.猕猴桃猕猴桃是大家都比较熟悉的维生素含量很高的水果，可以为人体提供大量的维生素C,缓解外部因素对眼睛的刺激，特别是长时间用电脑的人，应该多好了吧！
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舌尖上的头条春天给孩子吃这4种水果01草莓鲜红可口，柔软多汁的草莓，是很多人都不会拒绝的小水果了。草莓中富含胡萝卜素，能补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。健康-feellife丰富的后面会介绍。 尤其适宜孩子食用。圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等，特别可促进小孩子的生长发育，并且可增加人体抵抗力。户外出行多的情况下，多食用后面会介绍。
学龄儿童远离近视,应多补充这些营养素但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌，含锌较高的食物有黄豆、奶类和肝类等食物。鱼类富含的DHA、EPA、ω-3、维生素A等营养物质，可以促进眼睛发育，帮助减轻眼睛疲劳。此外，经常吃一些有硬度的食物如坚果、水果、玉米等，咀嚼过程会加是什么。
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六款护眼美食大公开,让你的视力越来越明亮!遇到这些食物不要错过!我们就来聊聊那些对眼睛有益的食物，让你的双眼越吃越亮！ 一、蓝莓：被誉为“水果之王”的蓝莓，富含的花青素是一种强效的抗氧化剂，能有效清除眼部自由基，减轻眼睛疲劳。同时，花青素还能促进眼部血液循环，改善夜视能力。因此，经常食用蓝莓，对于保护视力、预防眼部疾病有着显著的还有呢？
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