热量高长胖还是脂肪含量高长胖
“每逢佳节胖三斤”,过节注意4点,想胖都很难热量饮食：过节期间各种油炸食物尽量少吃，油炸的薯条、炸鸡、炸肉元等油脂含量很高，过多食用容易发胖。各种肥肉、动物内脏、烤鸭等脂肪含量也很高，不但容易长胖，还容易引起血脂升高，增加心血管负担。年糕、面条、白米饭、包子等淀粉含量高，也要注意控制，可以多吃全麦面包、..
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4种食物尽量少在早餐吃,可能让你越吃越胖!建议还是不要经常吃煎饼了，因为，煎饼中虽然食材是挺丰富的，但是其中的热量和脂肪含量也是相对较高的，煎饼在制作过程中，会刷上一层层的油，还有大量盐分的调味酱，不但热量高，还可能让身体的水肿难以消散。第二种，油条油条也算是最传统的中式早餐了，豆浆和油条简直是绝配！但是后面会介绍。
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冬季把主食换成它,体重减轻了,肠胃更好!1.热量低相对于大米、小麦等常见主食，芋头的热量较低，约是大米、小麦热量的四分之一。2.脂肪含量比较低芋头的脂肪含量比较低，所以适量吃芋头，不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。3.饱腹感高、好吸收芋头所含的淀粉颗粒消化率比较高，能够达到98.8%,所以吃芋头饱腹感高、..
假期运动指南|一个春节“胖三斤”?管住嘴,迈开腿,假期更精彩但热量和脂肪含量也相对较高，容易使人发胖。与此同时，作息不规律、多烟多酒等问题，也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合说完了。 为了避免每逢佳节“胖三斤”，大家应多吃高纤维的食物及深色蔬菜。饭后尽量不吃甜点或少吃甜点。如果实在嘴馋想吃，那就吃热量小的零食说完了。
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