吃哪些食物增免疫力_吃哪些食物增强记忆
老年人冬天少吃大鱼大肉,多吃这5种碱性食物,增免疫,健康过冬冬天吃得过于油腻重口味，反而对身体的负担会加重，免疫力下降的风险也会增加。其实，冬天的饮食不一定要靠重油重肉来“抗寒”,合理搭配一些碱性食物，不仅能够调节体内的酸碱平衡，还能增强身体的免疫力，帮助身体度过这个季节。很多人可能会觉得，碱性食物离我们平常是什么。
气血不足别着急,经常吃3样,气血双收睡眠好,强免疫力,精神足中老年人身体抵抗力逐渐减弱，身体往往会出现气血不足的情况，在饮食上多吃些“滋补气血”的食物，避免腿脚冰凉。这3种被称为“天然补血王”，一周吃2次，增免疫气色好。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、黄酮类等物质，在煲汤的时候加入枸杞，有助于补气血、安神降好了吧！
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一健脾,三润肺,三抗菌,四增免疫,冬天使劲吃,随手一炒巨鲜美身体的免疫力都有着不小的影响。所以在这段时间里，饮食要重视起来，多吃温暖滋润的食物，同时也要满足营养均衡，易于消化的特点。这个季节里，遇到茨菇别手软，其滋味鲜美，是应对当下气候的好食材。早在南北朝时期，茨菇便已经开始被人们所食用，《齐民要术》中便提到了与之相关的说完了。
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