什么食物含有锌和钙的元素比较高
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锌是“大脑加油站”,常给孩子吃4种高锌食物,更聪明上课更专注每一种营养元素，都是身体少不了的，除了蛋白质、维生素、钙、铁等是摄入不可少外，除此之外，给孩子补充大脑发育DHA和锌元素也非常重要。.. 牛肉是优质的高蛋白食物来源之一，富含大量的锌，是人体补充锌的重要来源之一。牛肉富含大量的蛋白质、维生素B12和铁，能增强记忆力，有助等会说。
冬天,南瓜冬瓜靠边站,多吃这“瓜”,补钙护眼,增强体质好过冬应季食物有很多，山药、莲藕、南瓜、芹菜等等，都值得咱们去吃，时令菜营养价值更高。不过今天我来推荐的这种菜，吃南瓜吃冬瓜不如吃它，它就是佛手瓜，比起上面这些确实比较小众。佛手瓜的营养价值非常高，其中的锌元素、钙元素、磷元素、维生素、氨基酸等含量相当丰富，别管大人好了吧！
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春天要多吃牛肉,教你一个神奇吃法,清爽脆甜,孩子爱吃还长高个牛肉属于高蛋白食物，含有十分丰富的 钙、铁、蛋白质、锌、硒 等微量元素牛肉，孩子常吃身体倍棒。 今天用牛肉分享一道特别适合孩子好了吧！ 纤维比较粗，所以我们要横着切，将牛肉的纹路切断，这样口感更鲜嫩。 第二步：腌制牛肉 下一步开始腌制，往牛肉里加入适量的生姜片、小半好了吧！
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