什么食物胆固醇含量低又好吃
过年吃猪肉,这4个部位,糖友最好别吃!猪肉虽好吃，但有4个部位，糖友最好别吃！1.猪的内脏猪肝、猪大肠、猪脑花等猪内脏，胆固醇含量非常高，吃多了会使体内胆固醇和脂肪含量增加，而身体又会把部分多余的脂肪“转化”成糖。所以这类食物吃多了，对血脂、血糖都没好处。2.猪蹄被人们誉为“美容之王”的猪蹄，其实热量并后面会介绍。
经常吃水煮蛋,会伤肝?搭配它吃,护心补钙,改善糖代谢!「本期主讲」▼ 说起鸡蛋，相信大家都常备着~它营养又便宜，还是一种超级食材，不管是煎、煮、炸或是搭配别的食物炒一炒、做烘焙都很好吃。然而，“蛋红是非多”,一直以来关于鸡蛋的争议也着实不少，鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会得高血脂？土鸡蛋比普通鸡蛋更营养？最说完了。
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糖友、胖友别只知道吃米饭馒头,换成这三种粗粮,好吃不胖还控糖维生素和矿物质含量更加优秀，有助于降低胆固醇、调节血糖和增强饱腹感。此外，粗粮中的钾、镁、铁等矿物质也有助于维持心脏健康、提高好了吧！ 现在给大家介绍三种优秀的粗粮食物，糖友、胖友们将米饭馒头换成这三种粗粮，好吃不胖还能控糖。1、青稞青稞中的膳食纤维含量远超大米和好了吧！
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