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缺钙了不一定非要吃钙片!真正补钙的四种食物,一定要多吃平时不妨多吃些。1.奶制品提到补钙,很多人首先联想到的都是牛奶。的确,从营养学角度来看,牛奶中的钙含量能够达到120mg/100ml,而且由于奶制品自带维生素D,因此,其中的钙分更容易被人们吸收。不过,在选择牛奶品类时,不同人群也应有所区分。比如,对于血脂偏高的中老年朋友来说完了。

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肾虚就吃猪腰,缺钙就喝骨头汤?人们常说的吃啥补啥到底靠谱吗?小时候,父母总是告诉我们,肾虚就吃猪腰,缺钙就喝骨头汤。这样的说法深入人心,以至于许多人在面对健康问题时,下意识地把目光投向相对应的食物。“吃啥补啥”的观念是否真的站得住脚?对于这一问题,科学研究与实际经验分别持有怎样的看法呢?咱们先从一个平平常常的老百姓的故等会说。

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缺钾比缺钙危险?4个信号证明你缺钾了,建议多吃2种食物来缓解甚至可能比缺钙更加危险,接下来我们就说说,如何判断自己是否缺钾,以及该怎么补钾。缺钾的四个信号先是持续的疲劳感,很多人会出现早晨是什么。 吃什么补钾土豆含有丰富的钾,一颗中等大小的土豆就能提供大约600毫克的钾,这个数值比许多水果和蔬菜都要高。并且土豆的钾易于吸收,能是什么。

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