哪些食物含多酚类_哪些食物含多酚类化合物最多
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多吃含类黄酮的食物,可以预防老年痴呆,都有哪些类黄酮是一种存在于植物中的酚类化合物，不仅仅是在常见的蔬菜水果里，它在谷物、树皮，甚至茶和酒里也有。类黄酮不仅可以补充身体所需，还说完了。 适量摄入富含类黄酮的食物，可以降低血管性痴呆风险24%到30%。这些数据为我们提供了一个重要的饮食参考，特别是对中老年人来说，多吃类说完了。
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警惕!医生警告:这3种蔬菜可能加速肝脏损伤,肝癌风险增加茄子可能并不是理想的食物选择。茄子中含有一些可溶性氧化酶和多酚类物质，这些成分在健康人群中通常能够被正常代谢。但是，在肝功能受损的人群中，这些物质可能会造成不完全代谢，进而形成自由基，增加肝脏的氧化压力，并可能加速肝细胞损伤。更为关键的是，茄子含有较高的钠含小发猫。
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日饮一碗绿豆汤,肝脏竟有这些惊人变化!肝损伤者必看绿豆的营养成分概述绿豆，是一种富含多种营养成分的食物。它包含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还有抗氧化物质，比如维生素C和E,以及多酚类化合物等。我们平时吃的绿豆汤，其实是将绿豆的营养成分通过煮制的方式释放出来，从而更容易被人体吸收和利用。绿豆中的蛋白质含量好了吧！
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