什么食物可以补钙有利于骨头恢复
骨折恢复期补钙误区:骨头汤非最佳选择常喝骨头汤不仅无助于骨折恢复，反而容易导致体重增加。相比之下，如果真想补钙，更应该选择摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等。或者在医生的指导下适量服用钙剂，这些都是更为有效的补钙方式。同时，维生素D的补充也非常重要，它有助于促进钙质的吸收和利用。..
哈佛研究揭示:除乳制品外,这2种食物也是补钙佳品她的骨头还是没见好转，这让她很困惑：医生不是说补钙能帮助恢复吗？为什么喝了那么多牛奶效果却不明显呢？ 邻居刘阿姨听说后，赶紧推荐了自己的"补钙秘籍"。刘阿姨年纪也比宋奶奶大两岁，可她从来没摔过跤。宋奶奶一听，觉得有道理，可又忍不住问："除了牛奶，还有什么钙质不够呢？" 这等我继续说。
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骨折后只知道喝骨头汤?这些食物才是骨骼愈合的真正救星!帮助患者更好地恢复；在很多人的传统观念中，骨折后就应该多喝骨头汤，认为这样可以补钙，促进骨头愈合；但实际上，单纯的骨头汤并不能提供足够的营养，而且过量的钙摄入反而可能影响骨骼的修复；中医讲究的是“药食同源”，通过食物的性味归经来调和人体的阴阳平衡，从而达到治疗的目是什么。
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