怎么正确测最大摄氧量
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怎样测最大摄氧量
最近超火的一项运动,比跑步轻松,比走路高效,还对膝盖友好下面跟随小编一探究竟吧～ 冬季更适合超慢跑5大好处不可不知更高效的脂肪燃烧超慢跑的运动强度大约为最大摄氧量的50%,恰好位于高效小发猫。 超慢跑正确打开方式热身准备，运动前，专注于对膝盖和踝关节进行预热活动，以防止关节受伤； 在进行超慢跑时，保持身体姿势挺直； 腿部应保持放小发猫。
最大摄氧量的测试方法
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