睡眠时间与身体素质的关系
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睡眠不好该如何应对?五个方法快来收藏身体素质不强的人来说睡眠不好就是最常见的问题秋季如何才能养好睡眠1 晚上21点睡最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，保证等会说。 睡眠不足6小时犹如两晚不睡觉。睡梦中的5种不适，千万别忽视1 做噩梦很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着等会说。
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经常失眠的人,这八道助眠蔬菜别错过,养心神消疲劳,晚上睡得香经常睡不好就会对身体健康不利。建议经常失眠的人，除了寻求医生的帮助之外，日常可以通过加强身体锻炼、睡前听听音乐读读书来放松、调整睡眠时间，还可以通过日常饮食来调整，比如今天分享的这八道助眠菜，养心神消疲劳，隔三岔五来一道，身体素质提高了，晚上睡得香，精神状态就会小发猫。
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立冬后,孩子改善体质,推荐八道菜,荤素搭配营养均衡,健康过冬对提高孩子的身体素质有很大帮助。首先是加强体育锻炼，现在很多孩子不爱运动，每天放学回到家，就坐在沙发上看电视、打游戏，缺乏户外活动，阳气不足。其次是要保证充足的睡眠，每天要有八个小时以上的睡眠时间，培养孩子早睡早起的习惯，充足的睡眠对孩子的体质以及长高个都有帮后面会介绍。
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