中老年经络疏通健身操50分钟
夏季养生秘诀:老年人做这三件事,驱寒疏通经络,轻松缓解老毛病活络经络。像快走、太极拳、游泳这些运动，都非常适合老年人。但记得，运动量要适中，不宜过于剧烈，适当的运动才有益于健康。”刘大妈立即等会说。 李医生便进一步解释：“针灸是通过刺激穴位来调节经络气血，达到通络止痛的效果。推拿则是通过手法按摩来疏通经络，促进血液循环。拔罐通等会说。
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吊脖锻炼意外身亡:中老年人为何信伪科学不信医生□张悦恬(重庆大学)5月15日，重庆垫江县澄溪镇一名五旬男子使用健身器材“吊脖子”意外身亡。据了解，这种锻炼方式在2021年便走红网络，后面会介绍。 此前便有“身体撞树疏通经络”“无支撑倒立促进血液循环”等空穴来风的说法，明明未经科学证实，却被中老年人奉为金科玉律。为何中老年后面会介绍。
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哪些运动适宜老年人?疏通经络的功效，长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。能够活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。3)散步、慢跑：轻松的散步、慢跑等低强度有氧运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气等会说。
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