减脂期间晚上饿了应该吃什么
减脂日常:周末睡懒觉,吃两顿饭,晚上吃烤鸭,涨称了!更好吃些。鸭架全吃完了，鸭肉吃了一半。今日体重，体脂率打卡今日体重48.7公斤，体脂率26, 昨日体重48.3公斤，体脂率26.1, 对比体重涨了8两，体脂率降了0.1。涨称分析总结昨天晚饭吃的有点晚，应该控制在6点前。鸭架和酱有点咸，吃的量有点多。运动缺点力量训练。明天再继续减说完了。
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晚上多吃6种碱性食物,睡觉时也能咔咔掉秤减肥的人应该多吃碱性食物，可以均衡身体的酸碱平衡，有助于新陈代谢，更好的控制体重。而晚餐怎么吃，会影响一个人的体重跟健康。减肥的人，晚上多吃6 种碱性食物，让你睡觉的时候咔咔掉秤： 1、西兰花100g西兰花的热量是34-36大卡左右，无论是增肌还是减脂人群，都是不可缺少的。..
香脆可口!自制健康减脂鹰嘴豆零食,轻松吃出好身材追剧看电影时总想吃点零食，但又担心会发胖？ 于是尝试烤鹰嘴豆作为替代！ 这种小食材富含蛋白质和膳食纤维，不仅能带来强烈的饱腹感，还非常美味且不上火。制作方法其实很简单。早上将干鹰嘴豆浸泡起来，让其充分吸水一整天。到了晚上，先将鹰嘴豆捞出沥干水分， 然后用厨房纸巾尽说完了。
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