吃什么对肠道好最快最有效
每吃一次,肠道健康就退一步?医生警告:这3种食物在加速恶化!慢慢侵蚀着肠道健康。在我多年的临床实践中，看到很多患者起初并没有明显症状，但一旦饮食模式不加以调整，问题就会逐渐显现出来。例如，有些患者经常吃某些食物，觉得味道不错，也没感觉有什么不适。然而，这些食物实际上在对肠道进行慢性伤害，这种伤害是逐渐积累的，就像在沙滩上后面会介绍。
吃燕麦降糖?研究发现:爱吃燕麦的人,血糖和肠道健康都不一样吃啥都怕血糖飙升。但燕麦这个主食，属于低GI食物(血糖生成指数低)。GI值是衡量食物对血糖影响的指标，燕麦的GI值大概在55左右，而白米饭说完了。 说燕麦对肠道好，这一点可不是随便吹的。研究发现，燕麦里的β-葡聚糖和其他膳食纤维，不仅仅是给血糖管理加分，还能“喂饱”肠道里的好细说完了。
冬季就该吃这洗肠菜了,懂行的都在吃!炒一盘,鲜嫩又润肠冬天吃韭黄对身体也是非常好的。有许多人开始会做一些饭后甜点，以此来促进肠道消化，帮助消化，但事实证明，还是“洗肠草”能直接达到目的，并且吃起来都还挺香的。正所谓“名贵甜点不如家常蔬菜”嘛，那么入冬之后，吃什么“洗肠草”呢？ 答案当然是韭黄了。韭黄是怎么回事？ 为好了吧！
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