如何养肝血促睡眠_如何养肝血养肾精
肝火旺盛夜难寐?中老年必吃这三种蔬菜,轻松养肝促好眠!它们能够帮助养肝降火，镇定安神，让我们拥有一个美好的睡眠。一、苦瓜推荐食谱：苦瓜黄豆汤主要食材：苦瓜、黄豆、蜜枣、无花果、生姜、猪骨。制作步骤： 步骤1、黄豆提前泡水，猪骨焯水。苦瓜切半去囊去籽切块(内囊狠狠刮),也可焯水再去除些苦味。步骤2、所有食材放入锅中，水后面会介绍。
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大量上市,一养肝、二护眼、三降火,鲜嫩丰富,春天遇见别手软!促消化、助睡眠，让身体保持一个健康舒适的状态！苦菊脆嫩可口，营养丰富，是春天不能错过的时令蔬菜之一！虽然它叫苦菊，但是吃起来却一点都不苦！细品一下，反而略带一丝甘甜。苦菊含有丰富的维生素、膳食纤维和多种微量元素，具有清热解毒、养肝明目、凉血止血、抗菌消炎、润肠通是什么。
睡前做这三个养生小动作,养肝益肾助眠!促睡眠中医认为，五脏六腑之精气皆上注于头面，头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部，其中的大小穴位有40余个，占全身穴位小发猫。 3.按三阴交穴：健脾益血、调肝补肾心情烦躁、睡不着的人，不妨试试按按三阴交穴。三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之小发猫。
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