大米饭升糖指数大于大米粥吗
糖尿病人为什么不能喝白米粥?肥胖的人经常喝好吗?告诉你答案常吃高升糖指数食物，会增加胰岛细胞的负担，血糖很难控制稳定。我们把食物升糖指数大于70列为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。谷类及制品中从高到低依次为馒头88,大米饭83,面条82,烙饼80,油条75,小米71,玉米55,黑米粥42;薯类淀粉及制品从高好了吧！
哪些主食升糖快尽量不吃,哪些主食升糖相对较慢升糖快，尽量少吃。3. 麻球，是糯米加糖加芝麻油炸而成，尽量别吃，其升糖可想而知。4. 蛋糕、糖水，糖分、碳水、脂肪含量都很高，尽量别吃。5. 白粥，很容易消化、吸收，升糖指数非常高，尽量别吃。6. 白米饭，虽比白米粥升糖低些，但单纯白米饭升糖指数仍很高，可适当减量。7. 白面条，精制好了吧！
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警惕!6类食品可能引发血糖飙升,糖尿病患者慎食!许多人认为早晨的一碗热气腾腾的米粥是温暖的早餐选择。然而，对于糖尿病患者而言，这种温暖可能带来血糖急剧上升的风险。因为米粥具有高升糖指数，使其成为控制血糖的潜在威胁。同样地，油条和其他油炸食品虽然诱人，却因富含高热量和高脂肪而成为导致血糖飙升的因素。2、糯好了吧！
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