老人怎么提高基础代谢
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早餐补蛋白是重点!建议中老年人:多吃4款早餐提高身体免疫力蛋白质，是生命的物质基础，新陈代谢离不开蛋白质，免疫力也离不开蛋白质。可见，蛋白质对生命是多么的重要！想要提高免疫力，首要的就是补充蛋白质。不过，除了蛋白质的重要性外，还有一个不争的事实，那就是： 蛋白质是越往后越容易流失的营养物质，特别是对于中老年人来说，更是如此！因后面会介绍。
“伤肝大户”被揪出,建议中老年人:再想吃也要忍住嘴,建议了解近年来，随着生活水平的提高和饮食方式的变化，肝脏健康问题逐渐引起了人们的关注。作为身体内的重要器官，肝脏承担着解毒、代谢、储存营等会说。 对于中老年人来说尤为重要。肝脏的基础知识肝脏是我们身体内最大的内脏器官，居于腹腔右上部。它参与众多代谢过程，负责分解体内的毒素等会说。
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老年人增强肌肉锻炼的重要性,积极对抗衰老我们积极对抗衰老就要增强肌肉锻炼。下面我们跟着北京劲松中西医结合医院怎么样健康科普具体了解一下锻炼肌肉的益处吧！ 1、肌肉锻炼有助于维持身体的基础代谢率，防止肥胖和相关慢性疾病的发生。2、强壮的肌肉能够提高老年人的日常生活能力，如行走、上下楼梯等，从而提高他小发猫。
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