吃什么保护眼效果好_吃什么保护眼晴
医生警示:60岁以后保护视力需避免这4个用眼误区,防止加速退化这种退化的速度其实与日常的用眼习惯紧密相关。许多步入老年的朋友，在日常中不经意间犯了一些错误的用眼习惯，这无疑加剧了视力问题。.. 为了保护好黄斑，室内应保持柔和且充足的光线，推荐使用接近自然光的白炽灯。平时看书写字时，可以配备一盏台灯，并确保光源从侧面照射过来是什么。
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这些水果正悄悄保护你的心脏!医生提醒:不论老少,平时可以常吃从而对血管起到了强有力的保护作用。科学研究也表明，蓝莓中的花青素可以改善血管功能，减少动脉硬化的发生，一项研究表明，每天食用蓝莓能还有呢？ 尤其是它对于高血压和高胆固醇患者有显著的预防效果，经常吃石榴，能有效减少血栓的形成，改善心血管健康。如果你有高血压或者高血脂，试着还有呢？
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中国三大明目养眼佳品,中老年人每周必吃两次,好处多多!在现代科学研究中也被证实具有显著的护眼效果。小小一颗红色果实内含有丰富的枸杞多糖，这是一种强效抗氧化剂，能够帮助清除体内有害物小发猫。 两者均对视网膜和黄斑起到良好的保护作用。长期适量食用可预防老年相关眼疾如黄斑变性或白内障等问题。比如在做银耳莲子羹时撒上一把小发猫。
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