怎样让自己睡得晚起得早
睡满8小时但晚睡晚起,伤身体吗?早睡早起的好处大家都懂。但对很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了…… 如果能睡够七八个小时，晚睡晚起是否可行？ 《生命时报》结合医学研究及专家观点，告诉你答案，并支招怎么获得优质睡眠。即使睡够，晚睡晚起小发猫。
如果能睡够七八个小时,晚睡晚起是否可行?早睡早起的好处大家都懂。但对很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了…如果能睡够七八个小时，晚睡晚起是否可行？ 《生命时报》结合医学研究及专家观点，告诉你答案，并支招怎么获得优质睡眠。即使睡够，晚睡晚起仍不推荐在是什么。
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晚睡晚起,即使睡满8小时也伤身?跟早睡早起的“早鸟型睡眠”相比，晚睡晚起的“夜猫子型睡眠”与癌症风险增加18%、糖尿病风险增加30%、抑郁风险增加86%相关。晚睡是什么。 另一个是睡眠自我平衡。通俗点说，影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。怎么睡得规律？ 1、床只用来睡觉，不要在床上做与睡是什么。
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