吃什么能补充维生素k2_吃什么能补充维生素b1b2
揭秘维生素K2的神奇功效,四烯甲萘醌功不可没如今，各种膳食营养补充剂早已成为人们增强身体体质、维持身体健康的优良辅助品，尤其是对骨骼、心血管、神经系统均有着出色保护作用的维生素K2,更是成为人们日常保健的上上之选。很多人不知道，维生素K2类营养物质之所以能在市场声名鹊起，倍受喜爱和青睐，其中很大原因要归还有呢？
卤水豆腐比其他豆腐更补钙……是真是假?多学一个知识点——预防骨质疏松症，如何健康饮食总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中等我继续说。
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守护骨骼健康,三字经里藏妙招!水果来补充维生素D是不足以满足身体需求的。阳光中的紫外线能帮助皮肤合成维生素D,建议每天晒30-40分钟太阳，每周晒3-4次。需注意避免隔着玻璃或涂抹防晒霜晒太阳，过度防晒不利于维生素D合成。适当食用发酵食品，补充维生素K2。维生素K2主要富含于发酵食品中，如酸奶、奶等我继续说。
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