吃什么对肠好_吃什么对肠好效果最好
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这水果竟是“高尿酸克星”,还低糖高钾,对眼睛也特好!大量上市中,常吃...因此适量食用有助于降尿酸，很适合高尿酸、痛风人群。大家都知道花青素也是种很强的抗氧化剂，能清除体内自由基，被称为“血管的保护剂”,可以保护咱身体的血管内壁，防止动脉硬化。对女性朋友来说，补充花青素对美容养颜、抗衰老也是好处多多。☛低糖、低热量：每10等会说。
早餐补蛋白很重要,建议中老年人:多吃5款早餐,提高身体免疫力声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉； “早上要吃好，中午要吃饱”，蛋白质的摄入，早餐中最容易被忽视，但又对身体可持续运转至关重要的营养元素之一。蛋白质在我们的机体中扮演着“修理工”和“建设者”的角色，代谢调控、免说完了。
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多名医生告诫:少吃点水果!人到老年该吃什么水果?多了解早受益过多食用高糖水果(比如榴莲、葡萄、龙眼)会使血糖飙升，给身体带来很大负担。就算是健康的老年人，也要谨慎选择水果。水果中的膳食纤维水果中含有丰富的膳食纤维，对排便有很好的促进作用，但对于肠胃功能较弱的老年人来说，过多的纤维会加重肠胃负担，甚至引发胃胀、腹泻等不适好了吧！
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减肥期间,注意4吃3不吃,帮你瘦成一道“闪电”4吃大多数人对肥胖有一个误解，就是吃得太好，营养过剩造成肥胖，其实肥胖是能量过剩，不一定是营养过剩，肥胖人群的饮食结构，往往是高油高糖高能量食物偏多，吃进去的能量很多，但是很多的微量营养没有跟上，补充以下几种营养素，可以帮助燃脂1、钙、镁等一些重要的矿物质，缺钙缺镁在小发猫。
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