喝什么茶对肠胃好有助于睡眠
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睡前饮茶宜忌:医生警告三个不宜时段,选对时间助养生反而可能影响睡眠质量、加重肠胃负担，甚至引发一些健康问题。那么，在睡觉前到底能不能喝茶呢？如果能的话，什么时候喝最有利于养生呢？ 睡前2小时内饮茶易影响睡眠许多人习惯在睡前两小时左右泡上一杯茶，认为这有助于放松心情并缓解白天的疲劳。然而，事实上茶叶中的咖啡因成好了吧！
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再这样喝茶你的身体就”废”了!再三劝告:4种喝法,不养生还伤身但对胃肠功能较弱的人来说，过量饮用容易导致不适。同时，绿茶中的咖啡因含量较高，频繁饮用可能会引起心跳加速和睡眠障碍。其次，要注意饮小发猫。 茶叶中含有的茶氨酸可以帮助放松大脑，减轻压力。普洱茶中的微生物产生的酶有助于消化，减轻油腻感。茶叶还具有抗菌特性，有助于抵抗口腔小发猫。
选择母乳喂养的妈妈们常听说哺乳期要忌口,真的吗?睡眠不良和肠胃不适。2. 含有酒精的食品和饮料，比如酒糟和米酒。酒精也会通过母乳影响婴儿的脑部和身体发育。3. 含有麦芽的食品和饮料，例如大麦茶。过量摄入可能导致母乳分泌减少，因此正在哺乳且不打算断奶的妈妈应尽量避免。除了上述三类食物，宝妈们还应该了解哪些食物在后面会介绍。
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