熬夜便秘吃什么药比较好
西梅被称为“通便果”,建议便秘的人,每天坚持吃,排便更顺畅通便缓解便秘都有着积极的作用。3、西梅中果胶、果糖、酚类物质含量都不低，所以能够很好的帮助排便。另外，西梅中还含有维C、维A,胡萝卜素，蛋白质等多种微量元素，坚持食用有利于防止皮肤老化。西梅中的钾元素，每百克就高达155毫克，还是低升糖指数的水果，热量又低，也适合减肥说完了。
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这4菜是便秘的“克星”,中老年隔天吃一种,通便排毒,身心舒畅便秘便成了不少人苦恼的问题。一方面要从生活中加以调整，避免熬夜上火，适量地增加一些运动。另外便是饮食的改变，每餐不要吃太多，尽量选好了吧！ 吃。第1种：木耳对于中老年人来说，木耳是一种非常好的食材，其中蕴含着大量的天然胶质，粗纤维，有助于增加肠胃动力，预防便秘等，同时其更是好了吧！
这4种食物是天然洗肠菜!隔三岔五吃一次,给肠道做“大扫除”煲汤都很好吃，但要避免夜间大量食用，以免加重肠胃负担。韭菜：肠道的“扫帚”韭菜凭借其“通便神器”的美誉，在饮食界有着不可替代的地位。它富含不可溶性膳食纤维，进入肠道后能像扫帚一样清扫粪便残渣，帮助肠道维持清洁状态。韭菜对功能性便秘的效果尤其明显，让粪便更顺利等我继续说。
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