什么肉含钙比较多_什么肉含钙量最多
冬天补钙建议多吃这8种含钙量高的菜,腿脚有劲,健康过寒冬盐适量做法： 1. 排骨剁成段，焯水后捞出备用。2. 海带泡发后切成小块。3. 锅中加水，放入排骨、葱姜、料酒，大火烧开后转小火炖煮40 分钟。4. 放入海带继续炖煮20 分钟，加入盐调味即可。以上这8 种含钙量高的菜，做法简单又美味，您不妨在冬天多做给家人吃，让他们腿脚有劲，健康过还有呢？
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揭秘超级食物:含钙量超牛奶多倍,护骨又护心!其实有很多食物的钙含量比牛奶高得多，还能降低心脑血管疾病的风险。”小李似乎对这个话题很感兴趣。“真的吗？我都不知道哦，快告诉我是什么食物。”小张一脸好奇。“其实很多绿叶蔬菜，比如菠菜和羽衣甘蓝，钙含量都不逊色于牛奶。而且，豆制品、坚果类，比如杏仁、芝麻其实都后面会介绍。
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想要补钙不能光喝牛奶,4种补钙的食物也别错过,有你爱吃的吗?牛奶的含钙量比较高，确实，每100g牛奶中有104mg左右的钙质，而且牛奶所含的钙质比较容易被人体吸收与利用，当然，牛奶中还有比较多的蛋白还有呢？ 也可以时常用豆腐干来替代肉炒菜。③虾皮虾皮的含钙量也不低，就比黑芝麻稍微低一点，虾皮中的其他营养成分也非常丰富，比如它所含的蛋白还有呢？
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