吃什么帮助睡眠且没有副作用
睡眠不足易衰老!常吃这4种食物,补气养血、安神促眠助您夜夜好眠特别适合用来安神和改善睡眠。莲子能够帮助稳定内分泌，调节身体机能，特别是对于经常失眠的人来说，晚上食用莲子粥可以促进更好的睡眠质量。此外，莲子还具有很好的抗疲劳作用，可以在辛苦一天后帮助身体恢复活力。把莲子作为晚餐的一部分，不仅能为你的身体带来滋养，还能帮助你是什么。
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褪黑素不能当糖吃 过量或致副作用且副作用较小。药物治疗可用在心理治疗无效或病情较为严重的情况下，常用药物包括苯二氮？类和非苯二氮？类药物等。此外，补充替代治疗如针灸疗法、音乐疗法等也被用于治疗睡眠障碍中。对于失眠，大家一定不要忽视也不要讳疾忌医，正确的治疗才能帮助早日恢复正常。但需谨记，任后面会介绍。
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睡个好觉之香薰草精油来了素相比，助眠精油不仅让你睡得着，还能让你睡得好，它能有针对性地解决不同原因导致的失眠，增加深睡时间，真正提高睡眠质量；而且没有依赖性，它可以安全、自然地引发睡意，并且人体是能健康代谢的，使用得当不会给我们带来副作用查看文章精彩评论，请前往什么值得买进行阅读互动
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