怎么正确的用臀部发力走路
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你问医答丨如何健步走才更健康?又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？想要健步走说完了。 走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓抬头挺胸，肩膀向后舒展。上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。臀部发力，带动腿部向前。手臂前后自然摆动，说完了。
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坚持爬楼梯,真的可以减肥吗相较于在平地上走路，攀爬楼梯时身体需要克服重力做功，带动腿部、臀部以及核心肌群协同发力，消耗更多热量。以体重60 公斤的人为例，匀速等会说。 姿势规范保健康：正确的爬楼梯姿势可提高运动效果、减少损伤。上楼时，脚掌全脚掌着地，膝盖微微弯曲，利用腿部发力带动身体上升，身体挺直、..
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