瘦肚子最快的三个动作椅子_瘦肚子最快的三个动作动图
第913章 在用点力心满意足地吃完一顿饭之后，施砚已经吃的肚子滚圆，十分满意的靠在椅子上，魇足的闭着眼。而旁边的顾之珩看见她这样，也自觉的走上前去给她按摩着肩膀。施砚被顾之珩伺候的忍不住眯了眯眼，随即又说道。“再用点力。”听的顾之珩按摩的动作就是一顿。施砚还没反应过来，自己也等会说。
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这5种运动,每天30分钟,让全天血糖更平稳!特别适合老年糖友推荐动作：(图1:腹式呼吸法)￮坐在床边或椅子上，双脚平放在地上，双手自然放在身体两侧。￮慢慢吸气，感受腹部膨胀，然后慢慢呼气，感受腹部收缩。￮接着，进行全身伸展，双手举过头顶，双脚伸直，尽量拉伸身体各个部位。02有氧运动：快走、慢跑等有氧运动可以提高心肺功能，增强胰岛素敏等我继续说。
第三百二十章 说了半宿椅子上，“人家现在怀孕了，想吃两个菜还不行吗？”顾老爷子极力的压着心里的怒火，“你先回楼上吧，一会儿让人把饭菜给你送上去。”顾云霏坐在那里不动。左子墨伸手把她拉起来，“我送你上去。”“你动作轻点。”顾老太太在旁担心的说道。顾云霏立刻就捂住了自己的肚子，娇弱的还有呢？
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