吃红薯减肥还是玉米减肥
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减肥时怎么吃不长肉,还能吃得好?你是不是总觉得减肥就得“吃草”，天天饿得前胸贴后背？其实大错特错！据营养专家研究表明，合理的饮食搭配，不仅能让你吃饱吃好，还能助你轻松甩掉赘肉。首先，咱们得把主食换换样。别总盯着白米饭、白面包，多来点粗粮，像红薯、玉米、燕麦啥的。这些粗粮富含膳食纤维，消化起来慢等我继续说。
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牢记6个戒律,让体重咔咔掉减肥，坚持这6 个戒律，让你的体重咔咔掉： 1、戒掉看得见的糖分很多人喜欢吃甜食，无论是香甜可口的糖果，还是糖分超标的蛋糕、甜甜圈，都是发胖的元凶，还会加速皮肤氧化，诱发衰老。我们要戒掉看得见的糖分，选择一些轻加工、健康的食物代替，比如红薯、玉米等天然食物，可以控制血小发猫。
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掌握六条黄金法则,轻松实现减肥目标例如红薯和玉米等天然食材，有助于控制血糖和减少脂肪积累。2. 高盐油及重口味食品麻辣火锅、炸鸡薯条和咸鱼腊肉等都是高盐油和重口味的代表，这些食品不仅热量高，还不利于健康，是减肥的大敌。坚持清淡饮食可以帮助控制卡路里摄入并降低食欲，避免过度进食。3. 夜宵频繁吃夜等会说。
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