血压高吃什么食物好菜谱_血压高吃什么食物好禁吃什么食物
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高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,更适合国人,附食谱!食谱可以看出，这样的饮食其实只需要我们在饮食方面做出少许的改变，就能够起到改善健康，降低血压的良好作用，综合上述饮食的特点，其实我们需要做的是在自己原来饮食的基础上，做好以下5点——多自己在家做饭，少吃外卖、饭店以及超加工食品主食尽量做到粗细搭配，加大全谷物的等我继续说。
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主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉2 钾含量高鹰嘴豆比起普通主食，还是典型的高钾食物，干鹰嘴豆每100 克中含钾830 毫克，熟鹰嘴豆每100 克中含钾291 毫克，比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆，就可以通过“减钠补钾&r还有呢？
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉……...2 钾含量高鹰嘴豆比起普通主食，还是典型的高钾食物，干鹰嘴豆每100 克中含钾830 毫克，熟鹰嘴豆每100 克中含钾291 毫克，比大米饭的钾含量(30毫克/100克)、煮面条的钾含量(15毫克/100克)都要高出数倍。患有高血压的朋友如果能适当多吃点鹰嘴豆，就可以通过“减钠补钾&r是什么。
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