什么食物是补铁补蛋白_什么食物是补铁的
吃牛肉好还是吃猪肉好?没想到一直都吃错了应该也更补蛋白更补铁，所以觉得应该是牛肉更好。其实牛肉未必比猪肉更营养，看你吃的是哪块猪肉、哪块牛肉，还得看你吃的是啥猪啥牛。我们根据中国食物成分表的数据，整理了推荐和不推荐吃的猪肉和牛肉，下面直接上榜单。牛肉和猪肉红榜上榜的有6 种牛肉，分别是牛肋条、牛后后面会介绍。
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补铁别只知道吃红枣!真正补铁的食物在这里,快收藏大量上市！铁是番茄的12倍，中老年常吃这3样，面色红润精气神足一说到补充营养，很多人首先想到的就是补钙、补蛋白，常常忽略了铁这种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要成分，是维持生命的必备物质，一旦缺铁，轻者贫血，重者乏力头晕、呼吸困难。生活中如何正确补铁呢？俗话说“..
补铁才能补血,真正的补血“高手”竟然是这些!很多人都很重视补血，其实血是没办法直接补的。补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素，自身不能产生，只能依靠外界补给。也就是说，针对贫血，我们需要做的是「补铁」。到底吃什么才能补血？ 动物的肝脏是富含铁元素的食物，以猪肝为例，每100g猪肝里就小发猫。
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