含维生素c的蔬菜和水果预防感冒
维生素C,一旦缺乏有多可怕?警惕!皮肤出现2种异常,赶紧补充好像只是预防感冒的小帮手。但你知道吗？一旦缺乏，后果可能比你想象得更严重！尤其是皮肤出现两种异常，可能正敲响健康的警钟。维生素C,学名抗坏血酸，从名字就能看出它的“历史使命”:防止坏血病。早在几百年前，航海员因为长期缺乏新鲜蔬菜水果，牙龈出血、皮肤溃烂等我继续说。
秋天补充维生素c,这些水果和蔬菜日常要多吃,多吃对身体好柿子是一种营养丰富的水果，每个柿子约含有50毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。同时，柿子还富含胡萝卜素、钾和纤维素等成分，有助于保护眼睛健康、维持血压稳定以及促进消化。辣椒是一种非常富含维生素C的蔬菜，每100克辣椒约含有180毫克等我继续说。
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健康科普:经常吃果蔬可以预防感冒吗经常吃水果和蔬菜确实可以在一定程度上帮助预防感冒，跟大家简单说一说。1.增强免疫力水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂，这些营养素对增强免疫系统功能至关重要。强大的免疫系统能更有效地抵御病毒和细菌的侵袭，减少感冒的发生几率。2. 提供必要的营养水果和蔬菜中含说完了。
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