吃什么食物生血快又补得快最好
一健脾,二养胃,三补气血,冬天红枣这么吃,放3个月都不坏冬天手脚冰冷是很多人共同的烦恼，而寒冷的冬季也正是补气血的好时机，那些气血不足的人不妨趁这时候多吃一些补气血的食物，比如说咱们常是什么。 多吃红枣也可以满足身体的需求，当然也要注意控制好食用量，过量食用可能会导致上火或其他不适。2.生吃红枣容易上火，注意控制量生红枣虽是什么。
入冬后,这3种“偷阳气”的食物要少吃,生寒湿、伤脾胃!以下这些食物就是这个季节里“偷阳气”的小贼，不仅生寒湿，还容易伤脾胃。第一样：绿豆绿豆，夏天解暑，清热又解渴。但到了冬天，它就成了一个问题。中医讲，绿豆性寒，冬天吃就容易伤及脾胃。特别是对于中老年人来说，脾胃本身就比较虚弱，冬天再吃绿豆，就像把冰块放进已还有呢？
三九补一冬,来年无病痛,进入三九记得吃“补冬3根”,御寒过冬数九寒天是一年中阴气极盛阳气始生的转折点，这时我们要做的就是把这种初生的阳气巩固在体内，从而提高机体的抵抗力，为来年的健康打下坚实的基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，如今正是补、藏的好时节，我们可以选择一些营养价值高、能增强体质和耐寒能力的食物来进补好了吧！
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