四种人不宜吃维生素b族_四种人不宜吃维生素b12b6
玉米不能常吃?提醒:4种人尽量不吃,吃玉米也有禁忌!还富含维生素B族、维生素A、维生素E及胡萝卜素等多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。其中，玉米胚所含的脂肪富含不饱和脂肪酸，特别是后面会介绍。 4种人尽量不吃玉米1. 肠胃功能较弱的人玉米的膳食纤维含量较高，对于肠胃功能较弱的人来说，过量食用可能会加重胃肠负担，导致消化不良、腹后面会介绍。
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天冷了,多吃4种“红色”食物,益气补血增免疫,提高抗寒能力!此外也可以多吃些红色的食物。这类食材中往往含有大量的铁离子，维生素B族，或是胡萝卜素等，有助于补气养血，增强免疫，提升抗寒能力，帮助我们温暖地度过寒冬。下面就来跟大家分享4种，冬天不妨隔三差五给家人吃起来。第1种：猪肝猪肝是比较常见的肝脏类食物，其营养丰富，尤其是理说完了。
多种营养排名第一的蔬菜,建议你经常吃,很多人却白白错过了很多人拿蔬菜与水果相提并论，其实两者完全不同，不同种类的蔬菜，可为机体提供维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾好了吧！ 甚至某种维生素缺乏症。为帮助大家更好地摄入营养，提醒：这4种排名第一的蔬菜，你要经常吃，有助健康。荠菜“补钙冠军”:荠菜在好了吧！
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