女人睡眠不好吃什么食物_女人睡眠不好吃什么好
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长期睡眠不好有什么危害长期睡眠不好可能会引起记忆力下降、内分泌失调、心脑血管疾病等危害。1、记忆力下降长期睡眠不好可能会导致大脑长期处于疲劳状态，导致记忆力下降，还可能会出现头晕、头痛等症状。2、内分泌失调长期睡眠不好可能会导致内分泌紊乱，女性患者可能会出现月经失调、闭经等症状等我继续说。
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习惯不吃晚饭就睡觉的人,用不了多久,身体可能会出现这3个改变有些人为了保持身材，或者因为忙碌的工作，选择不吃晚饭就直接睡觉，初看似乎没什么大不了，毕竟吃得晚对胃不好，但这种习惯如果长时间坚持，好了吧！ 晚餐的食物选择中，蔬菜和膳食纤维的摄入非常重要，尤其是对于那些长时间食用油腻食物和加工食品的人群，膳食纤维不仅能帮助消化，促进肠道好了吧！
运动也能防抑郁!这4种运动最有效,男人女人还不一样请问，当心情不好时，你会做什么来发泄或者缓解呢？ 逛街？看剧？睡觉？吃大餐？还是…… 相信有不少人会选择——运动！ 后面会介绍。 01 女性：力量训练更有“奇效” 相较于瑜伽，跑步等运动，力量训练，也就是抗阻运动，平时似乎不受女性的“青睐”。然而后面会介绍。
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