减肥吃什么水果代替淀粉_减肥吃什么水果代餐
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把水果当饭吃?4种水果别再空腹吃,不易消化,还刺激胃酸分泌因此很多减肥人士会把蔬菜水果当作正餐，把各种水果混搭成一碟就是一顿了，又或者有些人生活比较忙碌，来不及吃早餐，就随便拿个水果当早餐吃。其实这样空腹吃水果的做法并不健康，因为有些水果会刺激胃酸分泌，又或者淀粉含量高不容易消化，容易引发腹胀腹痛，空腹状态下食用，只会小发猫。
这种长得像红薯的水果是低聚果糖之王!通便、利减肥,想吃趁现在太长不看雪莲果长得像红薯，但几乎不含淀粉，是个水果，水分大、糖少，吃着像梨或者生荸荠。雪莲果有“低聚果糖之王”的称号，低好了吧！ 04 低聚果糖是什么？ 虽然带个“糖”字，但低聚果糖是一种膳食纤维，我们吃下去后几乎不能在胃里和小肠里被消化吸收，也不会升高好了吧！
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炒米水果奶油杯通常会搭配茶水一起食用，也可以做成炒米糖这类甜食，在我国南方各地比较常见。炒米在炒制过程中，里面的淀粉被破坏并分解成活性炭，这种活性炭能把附着在胃肠里的脂肪吸走，而且还不伤胃，是很好的减肥的食品。炒米有一定的祛湿功能，能够去除湿气，还可以改善皮炎、湿疹等症状。..
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