什么菜里面含磷高还要钾高
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它是“民间强心菜”,含钾量比香蕉高2倍,一周吃三次,养心调压而今天要说的这道“民间强心菜”，很多人天天吃，却不知道它的厉害之处，它的含钾量比香蕉高两倍，不仅能保护心脏，还能调节血压、预防心脑血是什么。 苋菜的含钾量比香蕉还要高出两倍！ 根据食品营养成分表，每100克香蕉的钾含量大约是358毫克，而苋菜的含钾量高达780毫克，这是什么概念？这是什么。
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冬天碰到这菜别错过,多囤些放冰箱冻起来,随吃随取,营养又美味现在很多人觉得春天才吃荠菜呢，其实秋冬的荠菜也很好！它因为天气原因，生长期长，被霜打过，叶子更大还发紫，口感更鲜嫩，可不比春天的差。荠菜的营养价值很高！它富含纤维素、维生素和钙、铁、磷、钾等矿物质，是高钾低钠食材对降脂稳压很有帮助，而且荠菜的钙含量很高，是牛奶的近小发猫。
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大虾美味秘籍!3种简单创意做法大公开虾尾，作为海鲜界的明星，不仅味道鲜美，其营养价值也极为丰富。它富含高质量的蛋白质、低脂肪，并含有磷、钾、镁等多种矿物质，对骨骼和心脏健康大有裨益。此外，虾尾中的维生素B群和抗氧化物质还能促进新陈代谢，帮助抵抗自由基。1. 香蒜黄油大虾： 材料：去壳大虾500克，黄油50克，大后面会介绍。
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