老人睡眠不好吃什么调理最好
晚餐养肝脏是关键,建议中老年人:多吃3款晚餐,促进睡眠保健康特别适合中老年人食用。鲫鱼含有的多种不饱和脂肪酸，能够帮助肝脏排毒，促进脂肪的代谢，减少肝脏脂肪堆积，帮助保持肝脏健康。而鲫鱼汤的好处就更多了，不仅可以润肠通便，还能调理肝脏，帮助安抚神经。特别是晚上喝上一碗鲫鱼汤，不仅有助于肝脏排毒，还能够改善睡眠质量，第二天等我继续说。
老人半夜总惊醒且无法再入睡?这多半与4个因素有关,需对症调理脾胃不和如果脾脏和胃功能不好，食物的消化和吸收就会受到影响，在夜间睡眠的中后期容易出现胃胀、胃痛、消化不良等不适症状，就会让老年人容易从睡眠中醒来。如果发现自己有这样的症状，一定要重视脾胃的调理，尽量吃一些容易消化的食物，以减少肠胃负担，适度肉食，增加水果和蔬等我继续说。
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焦虑睡不着❓早醒❗想安利给爸妈的睡眠宝藏不适合中老年人长期服用！-想让爸妈安静下来睡个好觉普通内服无法做到需要更高端的营养让大脑放松更易进入深度睡眠这个宝藏睡眠好物别错过波利王GABA安睡胶囊：天然营养素+科学配比主打一个情绪管理+深度睡眠调节长辈吃了不仅有效还安心：L-茶氨酸+西番莲+圣罗勒：3种植物天好了吧！
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