怎样睡觉睡一小时能顶五小时
每天多睡一小时,寿命减少?医生给出四大建议,避免"眠以待病"有一种说法令人担忧：每天睡太久可能会缩短寿命！这听起来让人不寒而栗，难道连睡觉都会出问题吗？今天，我们就来探讨一下，睡眠这件看似简单的事情背后到底有什么科学依据。睡眠是恢复精力、修复身体的最佳时机，但凡事都有个度，过度睡眠并非好事。研究表明，每天超过9小时的睡眠还有呢？
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我国超3亿人存在睡眠障碍,长期失眠增加癌症发生风险3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降，增加癌症发生风险。缓解失眠，要在睡前大约一小时，尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。如何找回丢失的睡眠？(央视财经)
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每天多睡1小时,等于少吃3碗饭?“躺瘦”的秘诀在这里而睡好觉对人体健康的确也很重要，那么，基于目前的研究，我们到底要怎样睡才能瘦呢？ 怎么睡才能躺着瘦？ 1 睡眠时长要睡够睡眠大约占我们一生1/3 的时间，《美国睡眠基金会》建议成年人每天睡够7~9 小时，而《健康中国行动(2019-2030 年)》建议，中国成年人每天平均睡眠时间最好保还有呢？
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