怎样才能降低自己的隐藏分_怎样才能降低自己的食欲

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长期吃冷米饭,不仅可以降低血糖,还能维持肠道健康?真相来了冷米饭能降低餐后血糖升高的水平达30%左右。这无疑为那些需要控制血糖的人提供了一种健康的饮食选择。肠道健康的守护者冷米饭不仅仅等我继续说。 怎样才能将冷米饭有效地纳入日常饮食中呢?首先,建议在米饭煮熟后尽快冷却并储存在冰箱中,通常4小时到过夜即可达到最佳抗性淀粉效果。..

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