老人骨质疏松吃什么补品_老人骨质疏松吃什么保健品
适量日晒不是坏事,常晒太阳的人或能降低骨质疏松风险?医生解读喝牛奶或者吃补品，的确，钙质对骨骼健康非常重要，但你知道吗，阳光中的紫外线同样能帮你提高钙的吸收率，促进骨骼健康，甚至在一定程度上，能减少骨质疏松的发生。作为一名长期在医院工作的医生，我见过不少因骨质疏松而面临一系列困扰的患者，骨质疏松对中老年人尤其是女性来说，简小发猫。
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中老年人多吃这5种食物,顺应节气,好吃不贵,助你平安过冬待泡软后食用，可以吸收丰富的营养。需要注意的是，桑葚干在购买后应先清洗，以去除可能的细菌和灰尘。鱼肉是中老年人日常饮食中不可或缺的部分，它富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，低脂肪，有助于预防肌肉退化和骨质疏松。鱼肉搭配豆腐和蔬菜炖汤，不仅补脑，还能增强免疫力。日本后面会介绍。
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一种“平价壮骨”食物,每天2个,骨密度居然增加了!你家冰箱里就有…什么，鸡蛋肯定榜上有名！ 它可以说是我们日常最便宜的滋补品，可近年冯老师却发现来很多人对它“又爱又怕”,有人说现在的鸡蛋不安全，都是激素蛋、人造蛋…… 甚至我还看到一种说法，讲鸡蛋是骨质疏松的“发物”,蛋黄中含有胆固醇比较多，吃多了会影还有呢？
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