吃什么有助于睡眠晚上不怎么睡觉
晚上睡觉前喝水,比吃夜宵危害还大?医生提醒睡前别喝2种“水”关于吃夜宵的危害，那可是耳熟能详。什么增加肠胃负担啦，容易导致肥胖啦，还可能影响睡眠质量。可睡觉前喝水怎么就比吃夜宵危害还大了呢？这还得从睡眠和身体代谢的关系说起。咱们晚上睡觉的时候，身体虽然处于休息状态，但各项机能可没闲着。正常情况下，身体会进行自我修复和是什么。
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晚上多吃6种碱性食物,睡觉时也能咔咔掉秤减肥的人应该多吃碱性食物，可以均衡身体的酸碱平衡，有助于新陈代谢，更好的控制体重。而晚餐怎么吃，会影响一个人的体重跟健康。减肥的人，晚上多吃6 种碱性食物，让你睡觉的时候咔咔掉秤： 1、西兰花100g西兰花的热量是34-36大卡左右，无论是增肌还是减脂人群，都是不可缺少的。..
提醒:脑血管不好的老人,晚上睡觉或有4个表现,占一个也得重视不少老年人或许会疑惑，自己脑血管不好，难道晚上睡觉也能看出来吗，是不是睡觉时有什么异常，就能反映出脑血管的健康问题呢？ 实际上，人的睡眠状态确实能揭示很多健康线索，尤其是脑血管不好的人，晚上经常会有一些特别的表现，而这些表现一旦出现，就可能是身体在悄悄发出警告。我好了吧！
脑出血来临,睡觉先知?医生提醒:睡觉出现4个异常,小心脑出血特别是发生在夜间睡觉时，有人可能会想，脑出血来临，睡觉时会有什么预兆吗？ 作为一名长期从事神经内科工作的医生，我曾经接诊过许多患者，他们的脑出血并非没有征兆，尤其是在睡觉的时候，表现得尤为明显。每次回顾这些病例，我都会想到：如果这些患者能够在睡觉时注意到一些异常变还有呢？
不论男女,晚上睡觉有这4表现,多半是被肺病“缠上”了,早检查晚上睡觉时如果有这3种表现，是否意味着身体正受到肺病的困扰呢？ 我曾接触过许多患者，他们一开始大多没觉得自己的健康出现了什么大问题还有呢？ 然而她的咳嗽总是在夜间加重，白天反而没那么明显，等到实在影响睡眠，晚上咳得喘不过气来，来检查时发现她已经有慢性支气管扩张症，而且肺部还有呢？
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鼻塞总不通,老是呼吸不畅?医生提醒:3件事做好,轻松顺畅呼吸总是感觉鼻子堵堵的，不管是感冒了，还是天一冷一热，鼻子就像被什么东西封住了一样，怎么擤都不彻底？ 晚上睡觉更是遭罪，张嘴呼吸，嗓子又干得等我继续说。 鼻子也会堵很多人以为鼻塞和吃东西没什么关系，其实，咀嚼的方式不对，也会影响鼻腔的通畅度。有个喜欢嚼口香糖的年轻人，总是单侧咀嚼，时等我继续说。
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一个走出深度失眠人的睡眠日志,18个方法让我走出阴霾拥抱健康结果晚上睡眠很好，所以锻炼不是上班，不要把自己搞得神经很紧张，怎么放松怎么来。2.昨天是最近一段时间唯一一次未吃安神粥的一个晚上，睡觉却出奇地好，一夜睡到大天亮，说明任何事情都不要过度，思想老是想着睡眠这件事情反而不利于睡眠，不要让自己焦虑是最重要的，淡化失眠这件是什么。
肺好不好,先看睡觉表现?若还没有这几种状况,不用太过于担心很多人白天看起来没什么问题，但一到晚上睡觉，身体就开始“闹脾气”,这可能和肺部健康有关。其实，睡觉时的一些表现可以反映出肺的状况，而我们常常忽略了这些信号。那到底要怎么通过睡觉看出肺部好不好呢？如果你睡觉时还没有出现某些特定的情况，那肺部可能还算健是什么。
胃“门”关不紧,反酸烧心困扰多?医生教你5招轻松解决你有没有过这样的经历：吃完一顿饱餐后，胸口突然感到火辣辣的，喉咙里接着泛起一股酸苦的味道？ 晚上睡觉时，胃里的酸水“不安分”地直接冲是什么。 如何让胃“门&rdquo 乖乖听话？ 避免刺激性食物：辛辣、油腻、咖啡、浓茶等会刺激胃酸分泌，增加反流风险。控制饮食量：每顿饭吃到七分饱即是什么。
秋季咳嗽猛如虎,除注意保暖外,要常给宝宝吃润肺止咳的“3白”宝宝最近老是咳嗽，尤其是在晚上睡觉和早上的时候，白天又没什么问题，就没怎么在意，不过今天却严重了，只好带着宝宝去了医院。在医院里，宝等我继续说。 “冬吃萝卜夏吃姜！”这是非常有道理的，萝卜可是“土人参”，秋冬季节，常吃萝卜好处多多，不仅有助于止咳化痰，还能够促进宝宝消化系统，提高等我继续说。
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