失眠最怕三个穴神门_失眠最怕三个穴位三毛穴
零成本助眠:12个小方法让我重拾优质睡眠根据个人失眠的原因选择合适的穴位进行按压，如神门穴、劳宫穴和涌泉穴对我非常有效。3. 坚持每晚泡脚也是一个好习惯，但需要注意方法。曾经尝试过用艾叶泡脚，可能是因为它对我来说太热了，反而影响了睡眠质量；后来了解到艾叶具有助阳作用，在夜晚应让阳气下沉以促进睡眠。每个还有呢？
∩▽∩
我用12个小方法改善了睡眠,零成本给它按揉开来就能缓解失眠。2.晚上基本上八点以后不再碰手机，以做一些轻微的运动为主。我基本上以按神门穴和劳宫穴及涌泉穴为主，这要根据自己失眠的原因，对症找到适合自己的穴位才行，我觉得这三个穴位对我很有效。3.坚持晚上泡脚，泡脚也是有技巧的。曾经有几天用艾叶泡脚等会说。
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睡前顺手按按这,一觉睡到大天亮!4个“安眠穴”摆脱难缠的失眠安眠穴”摆脱难缠的失眠神门穴位置：位于手腕内侧，小指侧腕横纹处。作用：神门穴是心经的原穴，按摩此穴可以调节心气，帮助缓解心慌、心悸、失眠等症状。按摩方法：用拇指轻轻按压神门穴，每次按摩1-3分钟，每晚睡前进行。安眠穴位置：位于脚踝内侧，当踝尖向上四横指宽度的凹是什么。
穴位保健 居家养生如有更年期不适，可以居家进行穴位按摩保健。三阴交位置：在小腿内侧、内踝上三寸。功效：健脾祛湿，安神调经。太溪穴位置：足内侧，足内踝后方脚跟骨筋膜之间的凹陷处，是肾经腧穴、原穴。功效：缓解失眠多梦。神门穴位置：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。功效：安神定志后面会介绍。
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