吃什么东西增加钾_吃什么东西降血压
45万人研究:常吃红肉或增加心脏病、糖尿病风险,肉类还能吃吗?1. 增加心脏病风险红肉中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质能够增加血液中的胆固醇水平，从而引发动脉硬化和心脏病。根据香港大学李嘉诚医学院的研究，每天每多吃50克加工红肉(约2片培根),罹患心脏病的风险将显著升高。同样，牛津大学的研究也发现，每天食用70克未加工红好了吧！
甲流来袭,呼吸科主任:多吃3种高维C水果,增强免疫力,少遭罪最直接的方法就是吃对东西，增加免疫力！ 对，吃对东西！这可不是开玩笑。说起来，大家可能觉得，吃维C的水果就能避开甲流病毒？ 那你可真是太单好了吧！ 每天食用一两颗柑橘类水果，可以让感染流感的几率降低30%。说白了，如果想在甲流蔓延的季节里“稳如泰山”，柑橘类水果真的是免疫力的加好了吧！
水果餐前餐后吃,优缺点大不同!胖瘦人群如何选择?如果餐前吃水果将水果安排在餐前食用，有助于减少正餐的食量，增加膳食纤维和钾等营养素的摄入，对减肥、控制血脂和血压的人群有益。然而，如果餐前摄入过多水果，可能会影响食欲，不利于体重较轻的人增加体重。如果餐后吃水果餐后食用水果可以帮助瘦弱的人补充更多营养，但对于等会说。
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