吃什么蔬菜对肠胃好又能减肥_吃什么蔬菜水果对肠胃有好处
它是“肠道清道夫”2元钱1斤常吃给肠胃做大扫除,还能养血瘦身如新鲜的蔬菜、水果、豆制品、素菜等，还不会担心长胖。秋天宁可不吃肉也要多吃它， 它就是有着“液体肉"之称的鸭血，鸭血的营养价值非常好了吧！ 女人常吃还能养血瘦身。鸭血的价格实惠，两元钱就能买上一块，可炒、可炖、可涮火锅等， 前两天在外面饭店吃饭时点了盘“凉拌鸭血”，觉得好了吧！
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减肥期间若能做到“5个少碰,3个多吃”,掉秤会更快一些减肥需注意饮食，少碰高热量零食、含糖饮料、烟酒、腌制及油炸食物。多吃高蛋白质食物、粗杂粮和蔬菜，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，助于减肥好了吧！ 芋头这类蔬菜中淀粉含量太高，平时要少吃点，因为它们热量高，升糖指数也高，对减肥不利。如果实在馋这类食物了，可以当作主食，适当食用
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越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子要常吃不仅造成肠胃负担重，而且体重也是蹭蹭的往上长。“每逢佳节胖三斤”，不知这个假期你胖了多少呢？现在正月十五已过，假期已经告一段落了，大家不妨多吃些蔬菜，来帮助清理肠胃、缓解油腻、瘦身减重吧！ 最近一段时间“倒春寒”，武汉又下起了冻雪，气温骤降，地上铺满了白雪，好在前等会说。
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