晚上吃什么不会胖又有助于睡眠
这样睡觉竟会悄悄长胖!这两个坏习惯让脂肪疯狂堆积许多人梦想着“躺着也能瘦”，如果告诉你正确的睡眠方式有助于减肥，而错误的睡眠习惯会悄悄地让你变胖，你会不会觉得难以置信？实际上，这等我继续说。 13.6万余名中老年人的研究显示：晚上10点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。..
这样睡觉竟然悄悄长胖!两个习惯让脂肪疯狂堆积“躺着也能瘦”是许多人的梦想，如果告诉你，睡眠方式正确有助于减肥，而错误的睡眠习惯则可能导致体重悄悄增加，你会不会觉得不可思议？实小发猫。 研究表明每晚睡眠少于5小时属于严重睡眠不足，这将使全身肥胖和腹部肥胖的风险分别提高27%和16%。即使中午小憩也无法弥补夜晚缺失的小发猫。
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晚餐后的选择:吃点再睡还是饿着睡觉?看看这篇文章怎么说长胖的真正原因是摄入的热量超出了身体的日常需求。当摄入的热量小于消耗时，就不会引发体脂肪的积累。因此，关键在于控制总热量的摄入小发猫。 且经常夜间偷吃零食(每周超过3次，持续3个月以上)。这类人群的能量摄入远高于常人，肥胖的风险更高。“空腹睡觉是否更有益健康？”完全不小发猫。
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